Zin in

Toegegeven… mijn columns zijn over het algemeen een tikkeltje wetenschappelijk. Met name het waarom van in beweging blijven staat vaak centraal. Nu eens een andere benadering. Misschien omdat ik op vakantie ben in warme(re) oorden? Terwijl in uw en mijn thuisland het momenteel met bakken uit de hemel valt, heb ik nu eens geen schema om af te werken, het is immers vakantie. Stelt u zich gerust met de gedachte dat als ik terug ben, de meeste Nederlanders nog op vakantie ‘moeten’ gaan. Dus ik wens u alvast het allerbeste. Het is grappig waar te nemen dat de echte hardlopers het vaak op vakantie iets rustiger aan doen, terwijl de ‘incidentele’ sporters juist op vakantie wat meer tijd kunnen vinden om wat te sporten. Bijna iedere sporter met iets in het oor, sommigen zelfs telefonerend, leggen vakantiekilometers af langs de zonnige paden, stranden en boulevards. Misschien hebben ze ‘Evy’ op staan, de veelgehoorde en geprezen ‘mental coach’ op het oortje, misschien alleen muziek, ik ben van het ouderwetse, zonder ‘hulpmiddelen’.  Eigenlijk is sporten het verleggen van grenzen (nu ook echt grensoverschrijdend), maar het belasten van het lichaam zonder te overbelasten, maar wel het lichaam de gelegenheid geven om zich nét iets beter en sterker dan voorheen te herstellen. Voor de ‘mind’ geldt dit ook. Na een pittig stukje bewegen (mag hardlopen, joggen of stevig doorwandelen zijn), het gevoel te hebben ook mentaal weer een beetje op ‘opgeladen’ te zijn. Daarom mijn advies: doe waar je zin in hebt, kort, lang, snel, langzaam, vergeet alle schema’s maar laat je leiden door je gevoel en de omgeving. Pak eens expres een pittig heuveltje, een trap, een stukje pier, geniet ervan! Uiteraard is het een goed idee om niet op het heetst van de dag te sporten (afhankelijk waar u bent natuurlijk), maar ook om andere redenen is ‘s ochtends of aan het begin van de avond een prima keuze. Het doel van de vakantie is om geheel ‘opgeladen’ weer terug te komen, dus maak het sporten niet tot een uitputting, maar laat je vooral leiden door je gevoel, al zal je soms je ‘comfortzone’ even moeten verlaten, het zal zich dubbel en dwars uitbetalen. Meer energie, fitter, er weer tegenaan kunnen, dat is het doel, zowel van de vakantie, als een lekkere gedoseerde inspanning. Een groot voordeel: bewegen kun u ook ná de vakantie blijven doen. Dus zorg dat u er zin in blijft houden!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *