Schaadt overdaad

 Schaadt Overdaad?

Piet* is politieagent. Hij is aangesloten bij een atletiekvereniging om zijn conditie op peil te houden. Ik vertel hem dat je na het sporten moet drinken, water of evt. een isotone sportdrank. ‘Waar staat dat dan..’ zegt Piet. Hij vraagt nog net niet welk artikel van het burgerlijk wetboek dat is. Ik zeg ; ‘in ieder fysiologieboek’, oh.. zegt hij, kennelijk niet meer in een staat van verdediging, maar dat geldt toch alleen voor wedstrijden of als het erg warm is? Nee Piet, je zweet de hele dag, ook in rust. Dus moet je ook in rust voldoende drinken. Anderhalve liter per dag! Maar… zelfs bij sporten onder koude omstandigheden verlies je vocht en elektrolyten (mineralen als zouten, natrium, kalium., magnesium etc.) dus moet je in ieder geval water drinken, maar na een lange, pittige training ook wat mineralen etc. Het liefst in isotone vorm, want de bij deze club aanwezige energiedranken zijn teveel van het goede, te zoet, teveel koolhydraten en worden nog eens slechter opgenomen ook. Dus isotone sportdrank! ‘Koffie is lekkerder’… Ja zeg ik, beginnend aan mijn kopje koffie, nadat ik mijn flesje isotone sportdrank had leeggedronken.

Heeft voorlichting of waarschuwen nog wel effect? Het effect van ‘vieze’ plaatjes op sigaretten is ook wel uitgewerkt, dus worden waarschuwingen nog wel serieus genomen als overal maar voor wordt gewaarschuwd? Daarom staat ook het ‘weer-alarm’ ter discussie. Teveel waarschuwen werkt averechts. En we worden al gewaarschuwd, voor griep (prik), overgewicht, lichaamsbeweging, vreselijke ziekten, inbrekers, oorlogsdreigingen, economische ontwikkelingen etc. Ontstaat er dan niet een soort ‘overkill’ waardoor we eigenlijk een beetje moe of immuun worden voor dit soort berichten? Nee, we kunnen ons niet genoeg bewust zijn van onze gezondheid. Gezond eten, bewegen, en dus ook (water) drinken, het hoort bij de berichten die we moeten blijven uitzenden. Want onze gezondheid is daarvan afhankelijk! Bewegen moet, dus drinken ook!  Zie ook: Voedingscentrum.nl/drinken, van de overheid, dus van ons, net als Piet.