Hamstrings blessure

De hamstrings zijn een verzamelnaam voor een groep spieren aan de achterzijde van het bovenbeen. Deze spiergroep kent helaas veel blessures van zeer uiteenlopende aard en nog meer verschillende oorzaken. Er kan een peesklacht zijn (‘ontsteking’) met vaak pijn in of vlak onder de bil, een overrekking, een spierscheurtje in al zijn gradaties, verklevingen tussen de verschillende spiervezels of fascie (bindweefsel rond spieren), oud littekenweefsel of triggerpoints (pijnpunten die leiden tot verkrampingen en slechte doorbloeding) , vaak na overbelasting. Vaak is hoogfrequent echografisch onderzoek noodzakelijk om hierover meer duidelijkheid te krijgen. Dit is dermate relevant omdat het ene letsel (bijv. een spierscheurtje) totaal anders behandeld dient te worden dan bijv. een ander letsel (bijv. een tendinose ofwel populair maar niet geheel juist; ‘peesontsteking’). De oorzaak kan overbelasting zijn (sprinten, uitglijden, een val etc.) maar is veel vaker het gevolg van een probleem ergens anders. Berucht is de heup, de knie , de lage rug maar vooral ook het SI gewricht (bekkenverwringing). Het belangrijkste is deze oorzaak te achterhalen (onderzoek door sportfysiotherapeut of manueeltherapeut), daarna kan evt. lokaal behandeld worden (zoals massage, fricties, triggerpointbehandeling, shockwave, taping, rekken, spierversterking etc. een en ander afhankelijk van het soort letsel). Ook oefeningen om de kracht te verbeteren en de belastbaarheid te verhogen zijn vaak noodzakelijk om het terugkomen van de klacht te voorkomen. Een aangepast trainingsschema kan het herstel bevorderen terwijl u toch in conditie blijft. Met een brace (drukband), alternatieve trainingsmethoden (fietsen, crosstrainer, zwemmen, bikestepper= ‘hardloopfiets’) en gedoseerde specifieke oefeningen gericht op bijv. de hamstrings en/of de lage rug (core stability) kan de klacht voorgoed verdwijnen. Uw therapeut is uw adviseur!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *